河北蓝天机动车驾驶员培训学校创建于1992年 ,被授予《全国百强驾校》《全国十佳诚信办学单位》荣誉称号。连续多年被交通系统联评为《省一级驾校》《河北省先进驾校》《市级文明驾校》。石家庄蓝天驾校师资力量雄厚,学校备有全套的电子教学器材,拥有富康车150余部,新型解放教练车60余部,金龙大型客车5部,建有32000平方米教学楼及占地300亩的大型园林化、专业化封闭式训练场。
报名电话:0311-80662019
您的位置: 驾校首页 > 驾考资讯 > 怎样应对考前紧张情绪
考试紧张这很正常,有的学员在科二科三实操练习过程中明明练得不错,可到临考前还是紧张得要命?而紧张的原因无外乎在于你对于考试的重视,怎样避免因为紧张而影响考试发挥呢?下面我们总结了原因,并给出对策。大家就一起来看看吧。
1、当成练习 不要太在意结果
原因:对自己期待过高,结果看得太重其他事情都很优秀、出彩的学员,在学车这件事上,对自己的要求也很高,把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来,让自己处在压力太大的状态。
对策:首先,要改变一个想法:考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力,有技术还不行,还要会应变,能抗压。试着把考试当作一次查漏补缺的机会,如果没过就当作教训,因为开车这件事,不能大意。学车如果要比较,不要比谁考得更快,而是要比谁进步更快,心思更细,开车更稳。
2、查缺补漏 练习过程做好总结
原因:认为自己不擅长开车。不少学员都会想:宁愿考10次科一也不愿意考1次科二!因为他们对理论考试比较有把握,而平常练车却很难达到满分的标准。
看着同车的学员一个个的一把过,突然怀疑自己是不是很“笨”。但有句话是这样说的:大多数人的努力程度之低,根本轮不到拼天赋。比如,科二强调踩离合控制车速,那脚离合踩得够稳了吗?
对策:最怕是不懂找原因也懒得去找原因。回想一下,每次都看点不准是谁的问题?开车要有目的地去练,哪里错了就修正,一遍遍地去验证自己的方法是否合适。
3、临考前 积极有效心理暗示
原因:就是考前综合症。心里觉得并不难,觉得自己已经练得挺好的,但就是怕,满脑子都是失败的想象。
这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。还有的学员觉得自己运气不怎么好。
对策:面对这样的情况,可以利用两个方法让自己冷静、放松:
①等待考试前深呼吸,做些简单热身动作放松肌肉;
②积极有效的心理暗示:我一定能做到的;当作平常练习来做就行了……
考试前紧张是再正常不过的事情,等待考试时最好将起步的步骤在心里过几遍,上车后不要着急操作,找到平常练车的节奏。
蓝天驾校 石家庄蓝天驾校 报名咨询电话:0311-80662019
网上报名、电话预约报名享受团报优惠价格!
省级一类驾校,全国十佳诚信办学单位,实行报名、培训、考试、取证一条龙服务!办理业务:C1、C2、B2、A2、A1、货运从业证、客运从业证、危货从业证。
地址:河北省石家庄市新华区西二环与北二环交口
乘车公交路线:
1、62路公交车(起点火车站)终点站
2、环一、环二、40路公交车到景秀路东口站下车